男気アンチエイジングでは
マイルドな『糖質制限』は行うようにお伝えします。
糖質の大枠である炭水化物は三大栄養素の1つとしてございますが、
たんぱく質の元になる『必須アミノ酸』や脂肪の『必須脂肪酸』はあるんですが、
『必須糖質（ブドウ糖）』なんてのはございません。
そもそも
糖質とはエネルギーを作り出す『だけ』のものであり、
アミノ酸や脂肪酸の様に身体を作る物ではありません。
もちろん生きていく上でエネルギーは必要ですが、
①糖質以外にもエネルギーになる脂質やたんぱく質がある
②先進国では技術の発展により活動量は1800kcal程。昭和30年頃（60年前）だと2104kcal,約300kcalの減少
の2点によりそこまでエネルギー摂取は必要ではありません。
また、使われなくなった糖質エネルギーは逆に身体をつくるたんぱく質の吸収の邪魔をしたりするので『糖質制限』が必要なのです。
ですから
男気アンチエイジングにおいての食事指導は糖質の摂取量を無理なく減らす様に工夫してお伝えしています。
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