寒いです。
こんな時は温泉にでも入ってゆっくりと浸かりたいものですね。
健康温泉として有名なのが
ラドン温泉なんですが、この温泉の健康効果はホルミシスなんです。
ホルミシスとはラドンのような低容量の放射能（体に害を及ぼすもの）は体に良いという事です。
実は運動もそのホルミシス効果により、体に良いとされています。
運動は酸素を通常よりも多く使うので、活性酸素も通常よりも多くできます。
その活性酸素により、身体はホルミシス効果として、活性酸素除去システムを発動させます。
それが運動後もしばらく続きます。
ですので、運動前に活性酸素による害をなくそうとビタミンCなどのサプリメントを飲まれている方はせっかくのホルミシス効果が薄れてしまい運動が『ただのカロリー消費』となってしまいます。
なので、
『運動前には抗酸化のサプリメントなどはとらないようにしたほうがいい』
とお伝えしております。
運動をダイエットだけの為だけに使うなんてのはとても勿体無い話です。
『俺のアンチエイジング』では運動による様々な効果・効能をお伝えしております。
それら知識を入れると必ず身体を動かしたくなります。
『走る』
一つにしても、様々な
効果・効能を知っているのと知らないのでは、走った後の満足度は違います。
運動を継続するにはカロリー消費以外の効果・効能を頭にいれましょう！
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