ミトコンドリアが多いと
そうそう歳をとりませんし、
そうそう太りません。
なぜならミトコンドリアはエネルギーを作り出し、活性酸素を排出します。
ですから沢山の優秀なミトコンドリアを持っている人は
沢山のエネルギー（代謝が良い）を作り出し
作り出す時のゴミ（活性酸素）が少ない
ということになります。
そんな、ミトコンドリアという工場を増やすには、『ミトコンドリアが必要ですよ～』っと身体が求めなければいけません。
それは
⑴CR（カロリー制限）
⑵寒さを感じる
⑶有酸素運動
なんです。
カロリー制限によってエネルギーの摂取が少なくなると長寿遺伝子のスイッチが入りミトコンドリアを増やす働きをしてくれます。
熱を作るのもミトコンドリアなので、寒さを感じるとミトコンドリアが働き、熱が足りなければミトコンドリアを増やします。
筋肉には有酸素運動の赤い筋肉と、無酸素運動の白い筋肉があります。
ミトコンドリアは有酸素運動を行う赤筋に多く含まれます。
ですので、マラソンやウォーキングや水泳などの運動をするとよいでしょう。
『俺のアンチエイジング』ではこのミトコンドリアを増やしながらリバウンドの少ないダイエット方などを提案させてもらってます。
0コメント